【禁煙3日目】不眠が改善されつつある

2016年9月13日みやびみやびの禁煙日記, 連載

みやびです。今日で体からニコチンがいなくなります。そろそろ吸いたくなってくる頃かなぁと思うのですが、大して吸いたい欲求はありません。思ってたよりも全然辛くなくて逆にびっくりしています。上手く洗脳できてるのかな？この3日間で変わったことといえば、、

まず、すごく眠いです。眠い眠いあー眠い。

不眠症がどっかいった

ここ半年ほど不眠症で苦しんでいました。特に入眠が困難で、夜中になるにつれてどんどん頭が冴えてきて、気付いたら午前4時、5時を超えるなんて当たり前。

何も考えないように頑張るのですが、どうやったら何も考えずに済むかを考え出したりして、なかなか寝付けないのです。

睡眠導入剤を服用していればだいたい寝られるのですが、あまり自然な睡眠ではないので、疲れが溜まる一方でした。

これだけひどい入眠障害ですが、完全ではないにせよタバコを辞めた次の日からだいぶ寝付けるようになりました。なぜだ。。

ついでに日中もやたらと眠くなりますが、今の状態の方がより人間らしいかなと思います。

呼吸はだいぶ楽になりました。タバコを吸っているときは、やたらと肺が重く感じたり、起きた時に息苦しかったりしていましたが、それは全く無くなりました。

ニコチンが体内から抜けるのは早いですが、肺についたタールなどが浄化されるのにはだいぶ時間がかかるようです。

ですが、これだけ明らかに改善しているということは、軽い運動や階段などで息切れしなくなる日も近そうです。

タバコを辞めると食べ物が美味しくなるとか、匂いに敏感になるとか、体重が増えるとか、肌の調子が良くなるとか、いろんな変化を耳にすることが多いですが、今のところそういった変化はありません。

まぁまだ3日目ですし、そんなもんでしょう。今日もたくさん深呼吸して空気を味わいながら過ごします。

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仕事そっちのけで記事を書いた人

プログラムしたりトレードしたりスケートしたりけん玉したりするひと。趣味はトライアンドエラー。優しいときもあれば厳しいときもある。寝不足を基本とする。