【day19】一ヶ月で-5kg！チキチキダイエット猛レース！

2016年7月1日から始まったダイエット企画。果たして運動不足のデスクワーカーが本気を出すと、健康的な方法（？）でマイナス５kgを達成できるのか？勇太の今日（7月19日）の進捗を報告させていただきます。

昨日から今日にかけての反省点

ついに、大台とも言える60.3kg(トレーニング後の計測）を確認した。現時点で-4kg。

紆余曲折あったがついにきた、三四郎のごとく完全に売れかけている状態である。今が大事な時期だ、とにかく気を緩めることなくやろう。

食事は低カロリー高タンパク、トレーニングは長時間高負荷、これをモットーに邁進していこうと思う。

今日の食事

前夜：プロテイン(2)、シラタキ

朝：プロテイン(2)

昼：プロテイン(1)、サラダチキン

今朝の運動

起き抜け早々にエアロバイクでインターバルトレーニング。全くもって体が回復していなかったのか、開始10分でもう足がピキり始めるが、なんとか1時間のトレーニングをこなした。

そろそろ、体の限界がきているかもしれない。が、もうすぐグアム旅行の予定、今が追い込み時である。っていうか、こんなタイミングでなぜグアム旅行。ダイエット企画のタイミング悪すぎだろ。

帰宅後に予定している運動

例のごとく今日も１時間やる予定。インターバルトレーニング風にエアロバイクを漕ぐようにしてからかなり効果が出やすくなったと感じる。今日も頑張ろう。

ちょっとしたダイエットメモ

なんとか、期日までには目標体重である59.3kgを拝んでおきたい。計測日までこの数字を見ない状態では体重を測りたくないでござる！