【day13】一ヶ月で-5kg！チキチキダイエット猛レース！

2016年7月1日から始まったダイエット企画。果たして運動不足のデスクワーカーが本気を出すと、健康的な方法（？）でマイナス５kgを達成できるのか？勇太の今日（7月13日）の進捗を報告させていただきます。

昨日から今日にかけての反省点

毎日毎日、しんどい運動してるのに全然体重が落ちない。61.7kgと62.3kgを行ったり来たりしている。

空腹感に負けて、豆腐を１丁と、鶏胸肉200gを食べてしまったのがよくなかったかもしれない。しかも皮付きで。

鶏胸肉はダイエットと相性の良い食材だが、皮付きで食べたら意味がない。カロリーは倍近く違ってしまうのだ。でも「鶏皮っておいしいよね！」

トリカワ、ダメ、ゼッタイ。

今日の食事

前夜：鶏むね肉、絹ごし豆腐、プロテイン（1）

朝：バナナ（1）、プロテイン（2）

昼：なし

今朝の運動

エアロバイクを１時間程度、太ももから金玉の裏にかけて猛烈に攣った。死ぬかと思ったwww

日々の朝のトレーニングはこんな感じ。

８時30分にアラームがなり、そのままダイレクトでバナナを1本口に放り込む。そのまま15分程度ベッドの上でだらだらし、45分から準備運動。

エアロバイクを段取りして、１時間漕ぐ。その後プロテインを片手に水風呂へ（ぬるま湯）。

着替えて出社。こんなスケジュール。

帰宅後に予定している運動

とにかく体重が減らない。

モチベーション？なにそれおいしいの？

体重が減らないのはただの甘え。今日も気合入れて漕ぐぞ。

ちょっとしたダイエットメモ

62キロの壁が厚い。全く落ちる気配なし。とにかく運動しまくって欠損カロリーを出しまくろう。