【day12】一ヶ月で-5kg！チキチキダイエット猛レース！

2016年7月1日から始まったダイエット企画。果たして運動不足のデスクワーカーが本気を出すと、健康的な方法（？）でマイナス５kgを達成できるのか？勇太の今日（7月12日）の進捗を報告させていただきます。

昨日から今日にかけての反省点

昨日はちょっとやりすぎた。

タイマーを1時間30分にセットしてエアロバイクにまたがりトレーニング開始。

まず、最初の30分はアヴィーチーを聞きながら心拍数を120まで引き上げる。そこからスーパーフライを熱唱しながら猛烈に漕ぎ続けてさらに30分経過。

ここぞというタイミングで、キン肉マン２世のオープニング「ハッスルマッスル」を再生。疲弊した筋肉が躍動するのがわかる。一気に負荷をかけて立ち上がりダンシングで追い込む。

そのしゅんかん。壁を越えた。完全に脳がプッツン。

手足がシビレ始め、頭を支えてられなくなる。ビリビリと痙攣する手の上に頭を置き、とにかくペダルだけは止めてたまるかと奮い立たせるが、もう回らない。

タイマーまでは絶対に降りないと言い聞かせ、ペダルを止めた状態で息を整えるが。もうだめ。エアロバイクの上に座っていることすら難しい。

この辺りが、現在の僕の限界のようだ。次からは気をつけよう。これはダイエットじゃない。

今日の食事

前夜：サラダチキン、プロテイン(2)

朝：プロテイン(2)

昼：なし

今朝の運動

昨日の疲れが完全に残っているため、今朝は適度なペースで1時間エアロバイクを漕いだ。

とにかく、体が火照って仕方がない。足も完全に使い切ってしまっており、栄養的にも回復が追いついていない。

にもかかわらず、通勤途中にしょーもないクロスバイクで立ち漕ぎしながら僕のことを抜きにかかってくる奴がいると勝負せずにはいられない。

トレーニングを終えてシャワーを浴びてさっぱりしたにもかかわらず、信号なし登りの一本勝負。ギアを一段上に入れてダンシングしながらぶち抜いていく。もちろん汗だく。

もう足が残ってないのに。この負けず嫌いな精神だけなんとかしないと、痩せる前に倒れちまいそうだ。

帰宅後に予定している運動

昨日は追い込みすぎた。今日は最初に心拍数を120位まで一気に上げて、そこからのんびりペースを維持しながら2時間程度漕ぎたいと思ってる。

ちょうど「旅猿」の最初のあたりのDVDをまとめて借りてきたので、今日はそれをダイエットお供にしよう。キン肉マンの曲を聴くと追い込みすぎてしまうので、ちょうどいいだろう。

ちょっとしたダイエットメモ

やっと、株式会社プランの誕生祭で焼肉を食べる前の体重までもどってきた。今朝の運動前の時点で61.7kg。

運動と食事と日常生活で、かなり大幅な欠損カロリーが出ているから、とにかく変な食物を食べなければある程度ダイエットペースが維持できる。

月末はハードなトレーニングができないので、とりあえずここらへんで貯金をしておきたいところだ。