【day6】一ヶ月で-5kg！チキチキダイエット猛レース！

2016年7月1日から始まったダイエット企画。果たして運動不足のデスクワーカーが本気を出すと、健康的な方法（？）でマイナス５kgを達成できるのか？勇太の今日（7月6日）の進捗を報告させていただきます。

昨日から今日にかけての反省点

特に反省することなし！しいといえば、本来終わらせる予定で立てた仕事の目標を完璧にこなすことができないままに帰ってトレーニングしてしまったことくらいだろうか。

仕事中は炭酸水とブラックコーヒーしか飲まないし、家では麦茶かプロテインしか飲まない。もちろんトレーニングメニューもしっかりこなしている。

昨日の夜は「有吉弘行のサンデーナイトドリーマー（通称サンドリ）」を聞きながら１時間程度汗を流した。呼吸するのがしんどいくらい追い込んでるタイミングで、ボケの連発に飲み込まれるとさすがに呼吸困難になる。

ガッツリ運動しているおかげでスムーズに就寝できるし、朝だってシャキッと目覚める。食事の量も少し減らしているので胃が持たれるわけでもないし、ヘルシー気味な食事のおかげで便通だって最高の状態だ！

今日の夜は仕事の関係でお酒を飲む席がある。なので夜はトレーニングできない。

ハイボールとスルメイカでもつまんで凌ごうと思う。

今日の食事

前夜：豆腐ステーキ、めかぶ、プロテイン(2)

朝：焼き鳥丼、プロテイン(2)

昼：なし

今朝の運動

今日は朝８時くらいから１時間程度フルパワーで漕いだ。起き抜けに漕いだのでしんどかったがビックリするほど汗がでた。

今朝のお相手は僕の大好きなテレビ番組「クレイジージャーニー」である。DVDの売れ行きも絶好調みたいだ。

今後はゴールデンに進出するらしいが、あのアングラ感を消さずに行けるのだろうか、なんだかインディーズから応援していたバンドがメジャーに行って愛だの恋だのイケ好かない歌を歌い始めるんじゃないかと心配している気分だ。

帰宅後に予定している運動

今日はノートレーニングでフィニッシュの予定。

飲みの席で空気を悪くしない程度に、どこまでフードの量を押さえられるかがキモとなるだろう。

酒に含まれるカロリーはエンプティーカロリーといって、簡単に言うと体に吸収されにくいやつなので、とりあえずウイスキーや焼酎といった蒸留酒を飲んでおけば大丈夫。もちろん割ものには要注意だ。

手っ取り早く言うと、ハイボールならどれだけ飲んでも酔い潰れるだけで太ることは無いってこと。ハイボール大正義！

ちょっとしたダイエットメモ

昨日のブログに「体重計乗りたくねー」って書いたら、社長に「乗れ」と言われたので渋々乗ることにした。

昨日、脳筋トレーニーこと「チキン」にラインで「体重計ったった！」と連絡したら「朝起きて小便した後の体重が大正義」と言われたので計り直した。

ちなみに、昨日のトレーニング後の体重は61.4kg。

今朝の小便後の体重は61.9kg。

とにかく最近は、そりゃ体重も落ちるわなってくらい汗がでる。この現象は単純に水分が抜けてるだけだろ、という感じ。