【day11】一ヶ月で-5kg！チキチキダイエット猛レース！

2016年7月1日から始まったダイエット企画。果たして運動不足のデスクワーカーが本気を出すと、健康的な方法（？）でマイナス５kgを達成できるのか？勇太の今日（7月11日）の進捗を報告させていただきます。

昨日から今日にかけての反省点

特に反省点なし！

昼間はコーヒーだけで過ごしたし、夜もとり胸肉とプロテイン。しっかりとトレーニングしたし、もちろん仕事もスケジュール通りにこなした。

さあ、今日からまた１週間が始まる。頑張っていこう！

今日の食事

前夜：鶏胸肉のバジル焼き、プロテイン(1)

朝：サラダチキン、プロテイン(2)

昼：なし

今朝の運動

ちょっと負荷を下げた状態で1時間程度エアロバイクを漕いだ。連日の疲れが抜けきっていないようで思うようにペースが上げられなかったが、とりあえず「メニューをこなす」ことだけ考えて漕いでみた。

今朝のトレーニングのお供は「バナナマンのバナナムーンゴールド」。

アフィリエイト業界に足を突っ込んだ頃からよく聞いているラジオであり、バナナマン特有の軽快かつシニカルなトークが魅力的だ。でも、やっぱりこのテイストでトレーニングするとどこか追い込みきらないwww

運動開始の最初の10分と、最後の10分は、気合いの入るロッキーのテーマでも聞くことにしようwww

帰宅後に予定している運動

今日も相変わらずエアロバイクを漕ごうと思う。

気持ち的には2時間やりたいが、ちょっと体力的に厳しそうなので最低でも1時間。テンション次第で1時間半程度漕ごうと思う。今日は食事を制限する。夜ご飯はプロテインと豆腐だけで過ごそう。

ちょっとしたダイエットメモ

とりあえず体重は62.1kg。もう少しで先日のブラックバースデーこと「株式会社プラン誕生祭」でリバウンドする前の体重に戻れそうだ。とは言っても-5kgの目標までまだまだである。

もうすぐ個人的な事情によりグアム旅行も控えている。ここらで絶食しておかないと目標達成が難しくなってくるかもしれない。全力ケツバットはどうしても嫌だ。