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【ダイエットチャレンジ58日目】60kg台への道

【ダイエットチャレンジ58日目】60kg台への道

今日もプールで水泳ってことで、完全に日課になってきた。

最近はサッカーよりも水泳の方が痩せるから水泳優先。

わりと順調に体重も減ってるし、ちょっとの間は水泳連打でもいいかもしれない。

本日の体重(2018/7/31)

本日の体重(2018/7/31)

本日の体重は73.0kg、前日より0.1kg減量

あと3kgちょっとで60kg台だー。

でも一応最終的には62kgを目標にしてるから、60kg台入ってもダイエットしなくていいってわけじゃないんだよなー。

とりあえずやっと食事制限と運動習慣に慣れてきたからこのまま続けたいと思う。

貯金ダイエットの進捗

0.1kg減量だったから貯金なし。

貯まってる分ももうないのでゼロ。すごくいいことだと思う。

貯金ダイエットとは?

体重が増えたら貯金、減ったら引き出しを強制的に行うダイエット方法。

俺の場合は0.1kgの増減を1,000円に設定してます。

0.2kg増えたら2,000円貯金、0.3kg減ったら3,000円引き出し。

体重の増減が激しい人に向いている。

貯金ダイエットについて詳しくはコチラの記事

前日の食事

  • 冷やし担々麺
  • サラダチキン
  • ヨーグルト

昨日は昼は普通に食べて、夜はヨーグルトのみ。

意外と平気で、夜の食事抜くとなんとなく体が軽くなってる気がしてすごく良い。

前日の運動

  • 自転車通勤:約16km
  • 水泳:1,000m

水泳1,000mもちょっと慣れてきたかも。

ちょっと前まで苦行でしかなかったけど、1回に泳ぐ距離を増やしたらなんか楽になった。

50mずつだと20往復だからね・・・。

20往復って精神的にきつい。

しばらく夜ご飯抜いてみる

昨日から始めたんだけど、しばらくの間夜ご飯は食べないことにした

ヨーグルトは食べようと思ってるけど、食事はしない。

夜食べないとカロリーかなり抑えられるし、朝すっきり起きれるような気がする。

とりあえず体重の推移見てみるかな!

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仕事そっちのけで記事を書いた人

趣味:洋画鑑賞、アニメ鑑賞、ゲーム 特技:サッカー、料理 目標:体重30kg減量 日々、仕事とダイエットに奮闘しています。

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