▼すべてのカテゴリーを見る

【ダイエットチャレンジ42日目】60kg台への道

【ダイエットチャレンジ42日目】60kg台への道

前日がっつり増量したのに本日は0.1kgしか減らず。

とりあえず基本的には確実にオーバーカロリーしてないので、このまま食事制限と運動をしたいと思う。

それにしてもたい焼き3個の代償がでかすぎた。

本日の体重(2018/7/15)

本日の体重(2018/7/15)

本日の体重は75.3kg、前日から0.1kg減量

増えてないからいいものの、昨日4時間サッカーしてるんだけどなぁ。

水分摂りすぎたのか不明だけど、無茶な食事はしてないし気にしないことにする。

貯金ダイエットの進捗

0.1kg減ったので1,000円引き出し

前日16,000円貯金してるから早く全額引き出したい。

貯金ダイエットとは?

体重が増えたら貯金、減ったら引き出しを強制的に行うダイエット方法。

俺の場合は0.1kgの増減を1,000円に設定してます。

0.2kg増えたら2,000円貯金、0.3kg減ったら3,000円引き出し。

体重の増減が激しい人に向いている。

貯金ダイエットについて詳しくはコチラの記事

前日の食事

  • ローストビーフ丼
  • 味噌汁
  • サラダ

ローストビーフ丼は米の量を調整したから800kcalくらい。

めっちゃ運動するとめっちゃお腹空く。

でも1日1食って太るって言うし、こういう食生活はしない方がいいね。

前日の運動

  • サッカー:4時間

気温と湿度が高くてかなりきつかった。

前日トータルで4Lくらい水分摂った。

有酸素運動をもっと増やそうと思う

脂肪もそうだけど筋肉も落とさないとペース遅い。

最近水泳で泳いでる距離が中途半端だから、最低でも1kmは泳ぐようにする。

正直めんどくさいからやめたいけど頑張る。

面白かったら、役に立ったら、何も感じなかったら「いいね!」してね!

仕事そっちのけで記事を書いた人

趣味:洋画鑑賞、アニメ鑑賞、ゲーム 特技:サッカー、料理 目標:体重30kg減量 日々、仕事とダイエットに奮闘しています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です