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【ダイエットチャレンジ3日目】60kg台への道

【ダイエットチャレンジ3日目】60kg台への道

こんにちは、あべちゃんです。「60kg台への道」3日目でございます。

食べるメリットよりも食べないメリットを挙げ続けてたら、大して食べたいと思わなくなって参りました。

ダイエット成功したらやりたい事がたくさんあるので、それに向けて食欲封印ですね!

本日の体重(2018/6/6)

本日の体重(2018/6/6)

本日の体重は77.2kg

前日が77.8kgだったので0.6kg減少ですね。

順調なんですけど、開始したばっかりだしこれくらいは落ちるか、と調子に乗らないようにしてます。

でも!ダイエットちゃんとしたことある人ならわかると思うけど、順調に痩せてると体重計乗るの楽しいよね!

ダイエット貯金の進捗

ダイエット貯金

順調に減量できてるので今回も貯金はなし

鍵付き貯金箱が暇そうですね。

前日の食事

  • おにぎり2個(いくら、昆布)
  • いんげんの胡麻和え
  • しめ鯖
  • 糖質ゼロビール1缶
  • ハイボール1缶

いくらおにぎりだけ毎日欠かさず食べてる気がする。

美味しいから飽きない。いくら大好き。

あと昨日はお酒飲みました

あの美容師が差し入れにくれました、気を使って糖質ゼロのビールを!笑

お酒は飲んだものの、カロリー全然摂ってないな。

前日の運動

  • 自転車走行:約16km
  • スクワット:30回×3セット

ちなみに自転車16kmってのは通勤です。片道8km。大雨じゃない限り基本毎日自転車通勤です。

あと、スクワットだけはダイエット成功するまで毎日やろうと心に決めている。

実は他にも運動はしていて、フットサルとソサイチを毎週してます。昨日はしてないですけどね。

毎週水曜は仕事終わった後、1時間フットサル(休憩ほぼなし)。

毎週土日のどちらかが2時間ソサイチです。

なので本日は仕事終わったらフットサルなのです!

食生活だけのダイエットもいいと思うけど、やっぱ運動って大事

ダイエット中は蒸留酒がおすすめ!

そもそも蒸留酒ってなに?って人もいると思います。

  • 焼酎
  • ウイスキー
  • テキーラ
  • ブランデー
  • ジン

このへんは全部蒸留酒に分類されるお酒です。

めっちゃ簡単に言うと、日本酒を蒸留すると焼酎になり、ワインを蒸留するとブランデーになる、といった感じです。

こういった蒸留酒は原料の栄養とかが含まれていないので、カロリー自体はありますが「エンプティカロリー」と言って優先されてカロリーが消費されるので太りづらいとされています。

と言っても蒸留酒を飲んで痩せるわけではないですし、おつまみをたくさん食べたら目も当てられないですが、「ダイエット中どうしてもお酒が飲みたい!」といった場合は蒸留酒を飲むようにしてくださいね!

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仕事そっちのけで記事を書いた人

趣味:洋画鑑賞、アニメ鑑賞、ゲーム 特技:サッカー、料理 目標:体重30kg減量 日々、仕事とダイエットに奮闘しています。

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